Embedded Files
Follow Us on Instagram !
كيف نتعامل مع احكام الاخرين ؟
كيف نتعامل مع احكام الاخرين ؟
Written by : Fatima Reda
جميعنا قد نواجه أحكام أو انتقادات في حياتنا اليومية سواء في العمل، الدراسة أو حتى في علاقاتنا لكن التعامل معها بحكمة هو ما يصنع الفارق: ١. نفهم السياق قبل أن نتأثر أو ننفعل، نحاول أن نفهم نية الكلام. هل هو نقد بناء أم مجرد رأيي شخصي؟٢. نقيم بموضوعية : إذا كان النقد يحمل حقيقة فلنستفيد منه ونطور أنفسنا، أما إذا كان جائراً أو بلا اساس . فلن نجعل ثقتنا بأنفسنا حصناً منيعاً.٣. نحافظ على ثقتنا بأنفسنا : ما نحن عليه لا يحدد رأي الآخرين. قيمنا في ما نحققه وفيما نحمله من شغف وأهداف٤. نرد بهدوء واحترام : الرد الراقي يعكس قوة شخصيتنا. نحن قادرون على توضيح موقفنا دون انفعال او تجريح ٥. نضع حدود صحية : احترام الذات حق علينا ولن نسمح لأحد بتجاوزه.لنتذكر دائما أن كل موقف نمر به هو فرصة للنمو والتعلم وأن تعاملنا السليم مع النقد يعكس عمق نضجنا وثقتنا.
موسيقى Weightless
موسيقى Weightless
– كتابة: أحمد جبار ياسين– المصمم: سلمان احمد سلمان
هل تعلم أن هناك موسيقى قادرة على خفض توترك بنسبة كبيرة؟موسيقى Weightless صُممت باستخدام أبحاث علمية لتجعل عقلك في حالة استرخاء كامل. استمع لها الآن وامنح نفسك لحظة من السلام الداخلي.
الصحة النفسية
الصحة النفسية
كتابة: نبأ محمد موسى
– المصمم: شكران حيدر
الصحة الذهنية ليست مجرد مفهوم، بل هي أساس حياة متوازنة وسعيدة. إن الاعتناء بصحتنا الذهنية يساهم في تحسين جودة حياتنا، ويعزز من قدرتنا على مواجهة التحديات اليومية. من المهم أن نفهم أن الجميع يحتاج إلى الدعم والرعاية النفسية، بغض النظر عن الظروف أو التحديات. لنكن جميعًا جزءًا من هذا الحوار الهام ونسعى لخلق بيئة آمنة للجميع.
Metacognition
Metacognition
اكتشف كيف يمكنك تعزيز صحتك النفسية باستخدام تقنيات وأدوات حديثة تهدف إلى تحسين جودة حياتك النفسية والعقلية. هل تساءلت يومًا عن كيفية التعامل مع الضغط اليومي، القلق، أو حتى اكتساب الوعي الذاتي بشكل أفضل؟ ندعوك لاستكشاف كل هذا وأكثر عبر برامجنا الجديدة!
لقراءة المزيد عن الموضوع، يمكنكم الاطلاع على الروابط التالية:
- [Psychometric Properties of the Arabic Metacognition Questionnaire (MCQ-30)](https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-021-03339-w)
- [Study on Time Perspective and Metacognition in Lebanon](https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-023-04493-3)
مذكرة الامتنان
مذكرة الامتنان
اداة بسيطة ستملأ ايامك بالسيروتونين والدوبامين!
Page updated
Google Sites
Report abuse